皮膚は健康のバロメーターなどといわれることもありますよね。では健康な皮膚を保つためにはどのようなことを意識したり、お肌のケアを心がけるとよいのでしょうか？
健康な皮膚を保つためには「再生と防御」がポイントとなるといわれています。
皮膚は肌の細胞が定期的なサイクルで生まれ変わることによって、古い細胞が落とされていきます。このターンオーバーを保つことでより健康な皮膚を維持することができるとされています。そのためには、肌を清潔にし、保湿を行い、紫外線や乾燥などのダメージを受けないように肌を防御すること、そして、肌の適切なターンオーバーを促すためにも食事から栄養をしっかりとり、睡眠で体を休め、ストレスのない生活を心がけることが大切だといわれています。皮膚にとって食事、睡眠、ストレスケア、日常のお肌のケアはとても大切です。
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